身心承受着超负荷的苦楚，精神煎熬、内心压抑，连身体也跟着备受拖累，心里早已疲惫不堪，仿佛整个人快要崩碎。常常反复回想过往，纠结自己犯下的种种过错，满心懊悔无助，甚至期盼命运能够怜惜自己。还未屈膝祈求，委屈的泪水早已先行落下。静下心来思量，似乎怪罪不到旁人，一切根源归于自己，便常常陷入自我否定，觉得是自己太过天真，思虑太过简单，暗自觉得可悲可笑。满心期许生活会慢慢变好，残酷的现实却一次次击碎憧憬，原来所有向好发展只是自己一厢情愿的幻想。
千万不要一味苛责自己，众生皆是无明愚痴，年少天真、识人不清、思虑简单，并不是罪过。娑婆世间世事无常，起落失意是很多人的必经遭遇，当下的煎熬，大多是往昔因缘和合所致，不必总判定自己罪有应得，长期自我贬低只会不断消耗精气神。
靠一己之力很难挣脱内心的内耗与痛苦。当下暂且接纳自己所有的脆弱，放下无休止地复盘过往的过错，不必一直沉浸在愧疚之中。日常心里放下执念，恳切持念南无阿弥陀佛。把心里的委屈、疲惫倾诉给弥陀，放下对现世顺遂的过高期待。此生暂且安心熬过尘世磨难，修好谦卑自省的心，发愿厌离娑婆的苦痛；仰仗阿弥陀佛慈悲愿力，将来往生西方极乐净土，永远远离伤心煎熬，获得恒久安稳自在。
眼下放宽身心，少自我批判；佛号慰藉内心，慢慢抚平伤痕。南无阿弥陀佛🙏。
倘若内心压抑过重，现实中长期身心难受，必要时可以寻求心理医生开导，好好善待自己。
