也许你会怀疑：“一刹那的‘善念’之后，又回到原来的那种烦恼的习惯——对她嫉妒、对她生气等等，我这样短暂的“善念”有用吗？
当然有用，为什么呢？因为真理，或者说一个现象的本性，永远都是赢家。因为你的本性，真正的你，永远都是充满慈爱，充满快乐的状态。
虽然现在每天99.99%的时间被各种各样的烦恼挟制，但起码你有一刹那是完胜烦恼的。
每半小时——我自己试过把手机设置成每半小时叫一下，在那个时候，就应该想起自己的上师等等等等。我把提醒自己的铃声设置成日本“曹洞禅”那边敲的钟声。
但我提醒你不要听到这个后，就急忙做决定买一个闹钟或也把手机设置每半个小时提醒自己，因为我自己试用了几个月，后来就连看都不看一眼了。
所以这个东西你可以尝试，不过你要做好过了一阵子你就会觉得好痛苦的准备。 在刚开始，最重要的是你要习惯这个规律。
24小时做1次，过了一阵子之后，次数慢慢增加成24时2次、3次，4次、5次这样。如果你真的这样去做的话，原来那个紧紧控制你、劫持你的自我就会慢慢失去对你的控制和挟制。
只要你肯这样做，绝不会不发生这样的结果。你这样做了一段时间之后，就算有人在你头上小便，你也可以毫不在乎。
到了那个时候，你其实就变成了一个最有力量、最有吸引力的人——因为每个人在你旁边都会觉得非常舒服、非常安全、没有一点威胁感。
~~~
