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发表于 2024-06-19 09:33 |只看楼主
不要着急着去解决所有问题，一旦有这种心态，人就乱了，眉毛胡子一把抓，没重点没主次，就是无用功。时间精力也花了，自己也很辛苦，但没有效果，这么重复几次，人的心力就耗竭了。

首先要做好准备和症状共存，允许这些症状在，再在这些症状里抓重点，逐个解决。解决了就解决，没解决就复盘，找原因，继续解决。

同时该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，稳定好自己的秩序。

实在太焦虑，宁可什么都不做也不要冲动决定，人在焦虑的时候，动作是变形的，等自己平静下来再去想怎么做。