治服内心杂念最好的方法，竟然不是对抗，而是“在场”。 [复制链接]

治服内心杂念最好的方法，竟然不是对抗，而是“在场”。
一位法师的比喻极为精妙：“念头就像小偷，只有没人在家时才会进来。”
何为“没人”？
就是你心不在焉，迷失在过去的回忆或对未来的担忧里，失去了对当下的觉知。
此时，焦虑、恐惧、自卑这些“小偷”就会登堂入室，把你的内心搅得天翻地覆。
何为“有人”？
就是“觉知”在家。
你清楚地知道自己在想什么、做什么，像一个冷静的旁观者看着念头来来去去，却不被它带走。
当你始终保持觉知，念头就失去了立足之地。
它无法操控你，最终只能悻悻离开。
所以，真正的内心强大，不是脑子里没有杂念，而是杂念纷飞时，我自岿然不动。
你，此刻“在家”吗？