米拉日巴尊者说，念起之时，如贼入空屋，无物可偷，自会离去。
如果没有处在觉知之中，念头来的时候，我们是无法察觉的，它真像一个小偷，行踪诡秘，来无影去无踪。
偷走我们的智慧、安宁与平静。
心理学家说，人每天大约会产生6000个念头。
其中的80%都是内耗，90%的痛苦都来源于我们对念头的解读与评判。
想想每天有6000个小偷悄悄进了你的家里搞破坏，真的让人烦心。
但你无法阻止他来，因为念头的来去，并不以人的意志为转移。
就像我们劝慰那些抑郁、焦虑的朋友：
想那么多干什么，想开点就好了，那些不开心的事情就不要去想了！
这话还不如不说，说了反而起反作用，让别人更难受。
人不是电脑，可以删除和格式化。
你想要强行做到想与不想，那是不可能的，那些你越想摆脱的念头，它就会愈加的纠缠你，折磨你。
但凡有一点回应，它就觉得你离不开它，然后就赖着不走了。
对待念头，只有一个办法。
那就是不理它，知道它来，知道它走。
让它存在，让它自由发挥，让它来去自由。
那它就真的如贼入空屋，无物可偷，反而一会就自己溜走了。
