世界上属于自己的东西就两样，一是你的身体，二是你的心情。你身体健康，无病无灾，世界就是你的；你心态好，不急不躁，快乐就是你的。路走多了，疼的是脚；人想多了，累的是心。压力大了，健康就丢了；心情差了，笑容就没了。人世间的事，不必处处都去在意。你若纠结，并不是和事情过不去，而是和自己过不去；选择放下，并不是为了原谅别人，而是为了放过自己。
每一天醒来，能够自由呼吸，能够感受阳光洒在脸上的温度，这本身就是一种财富。我们常常在追逐远方的风景时，却忽略了最近处的拥有。身体不会说话，却每时每刻都在承担着我们的一切选择，你善待它，它便陪你走更远的路；你忽视它，它也会在某一天悄然沉默。心情也是如此，它像一片湖，你投之以宁静，它便还你以清澈，你投之以杂念，它便泛起涟漪。
很多人总以为幸福在很远的地方，需要拼命奔跑才能够到，其实幸福就住在你的身体里，流淌在你的情绪中。你吃饭时好好吃饭，睡觉时安心睡觉，走路时专心走路，这就是修行，这就是生活。那些想不通的事，就不必再想，那些走不通的路，也不必强走。人生不是每一道题都必须解答，不是每一场雨都必须淋湿。
有人一生忙碌，把健康典当给了时间，到最后才发现，最贵的药也换不回最初的活力。也有人一生计较，把快乐抵押给了情绪，等到想收回时，却已忘了当初把它存放在哪里。真正聪明的人，懂得在身体和心情上做加法，在欲望和焦虑上做减法。你不用征服世界，只要照顾好自己，不用讨好万人，只需内心从容。
这个世界从来不会刻意刁难谁，但它会回应你对待自己的方式。你尊重身体，身体就会给你更多的可能；你照顾心情，心情就会给你更多的能量。不要把每一天当作最后一天来拼命，而要把每一天当作第一天来珍惜。从简单的一餐一饭开始，从清晨的一个深呼吸开始，从放下一个不值得的念头开始。
人生漫漫却也匆匆，能够一直陪伴你的，只有自己的身体和心情。它们是你最忠实的伙伴，也是最真实的反映。你如何对待它们，它们就如何塑造你的人生。别等失去了才懂得珍惜，别等疼痛了才想起休息。从今天起，做身体的朋友，做心情的知己，在平凡的日子里活出真正的自在与欢喜。
