李明寿 - 2025-3-30 19:31:33
如果想要自己活得久一点，记住下面这10句话。
1、宁可在自己家里喝清粥，也不要出去吃那顿看别人脸色的满汉全席。人生在世，其实过得就是一种心情，你有钱没钱无所谓，但是你要有骨气，你要有底气。
2、谁让你堵心，你就离谁远一点，别为不值得的人和事去生闷气。弘一法师说：人是气死的，花是浇死的。凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病。养生不是一味的讲究吃什么喝什么，养生养的是心态，养的是情怀，养的是格局。所以，一定远离那些影响你情绪的人，因为他们除了给你添堵，什么也给不了你。
3、千万别熬夜，长期熬夜会打乱身体的生物钟，损耗身体的元气，再昂贵的护肤品和保健品都补不回来健康，规律作息才是长寿的基础，早睡早起，让身体各器官能得到充分休息。
4、不要过度节俭，该花的钱一定要花，比如在健康和自我提升方面的投资，吃好穿暖，注重生活品质，别为了省钱委屈自己，身体舒适了心情才会好。
5、保持适量的运动，不必追求高强度的训练，每天散散步、打打太极或者做一些简单的伸展运动，能促进血液循环，增强身体免疫力，让身体充满活力。
6、学会知足常乐，不要总是和别人攀比，比来比去只会徒增烦恼。珍惜自己所拥有的，无论是亲情、友情还是一些小小的成就，感恩生活中的点滴美好，内心才会富足。
7、定期体检，不要觉得自己身体好就忽视健康检查，很多疾病在早期是没有明显症状的，通过体检可以早发现早治疗，将疾病扼杀在萌芽状态。
8、不要把工作当成生活的全部，给自己留出足够的休闲时间，去做一些自己喜欢的事情，比如看书、画画、钓鱼等，让自己的身心得到放松和愉悦。
9、不要轻易生气，生气是拿别人的错误惩罚自己，不仅伤了自己的身体，还解决不了任何问题。遇到事情先深呼吸，让自己冷静下来，再想办法处理。
10、和家人保持良好的关系，家庭是温暖的港湾，有家人的陪伴和支持，生活才会更有意义。多关心家人，多和他们沟通交流，一起分享生活中的喜怒哀乐。
11、培养自己的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。有了兴趣爱好，就有了精神寄托icon，不会感到空虚和无聊，还能在追求兴趣的过程中收获快乐和成就感。
12、不要总是一个人闷着，多和朋友聚聚，聊聊天，分享彼此的生活。良好的社交关系能缓解压力，让你感受到温暖和快乐，对身心健康有益。
13、学会控制自己的欲望，欲望是无穷的，过度追求物质享受只会让自己陷入疲惫和焦虑之中。懂得适可而止，才能让生活更加轻松自在。
14、保持学习的热情，不断充实自己。学习新知识不仅能提升自己的能力，还能让大脑保持活跃，延缓衰老。可以学习一门新语言、一项新技能或者了解一个新领域。
15、不要过度劳累，工作再重要也比不上自己的身体。合理安排工作和休息时间，给自己留出调整和恢复的空间，避免身体透支。
16、不要对过去的事情耿耿于怀，过去的已经过去，无法改变，与其沉浸在过去的遗憾和痛苦中，不如向前看，把握好当下的时光。
17、遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要相信自己的能力，积极寻找解决问题的方法。每一次克服困难都是一次成长的机会，能让自己变得更加坚强。
18、饮食要均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。合理的饮食结构能为身体提供充足的营养，维持身体的正常运转。
19、保持乐观的心态，用积极的眼光看待生活中的一切。乐观的人更容易应对生活中的压力和挑战，身体也会更健康，笑容是最好的保养品。
20、不要忽视自己的心理健康，当感到情绪低落、焦虑或者压力过大时，及时寻求帮助，可以和朋友倾诉，也可以找专业的心理咨询师咨询。保持心理健康才能拥有美好的生活。